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在家做高尔夫练习 打发无聊冬季

时间:2015-02-08 11:47来源:腾讯高尔夫 作者:腾讯高尔夫 点击:
对于北方的高粉儿们,冬季是枯燥且无聊的。每年总有这么两三个月,你不得不从球场上停歇下来。冬眠期,如果你实在无球可打,找以下这些事来做一做,至少可以让这个无聊的冬季

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  对于北方的高粉儿们,冬季是枯燥且无聊的。每年总有这么两三个月,你不得不从球场上停歇下来。冬眠期,如果你实在无球可打,找以下这些事来做一做,至少可以让这个无聊的冬季过得快些。
  地毯+洗衣篮 多练练短杆
  或许很多人都不爱听,但短杆真的是在蛰伏了一个冬季后最容易退步的地方。家中如果有地毯,可以在上面练习切滚和推杆,找一个洗衣篮或纸箱倒放,把球切进去为止。每天15分钟,一定对冬歇期后的你很有帮助。
  对着落地窗……想象
  如果客厅有大落地窗,可以当作镜子来“练”挥杆:只是空挥,用5到7成的力,切记是用“超级慢动作”的动作,体会挥杆平面、脊椎角度、屈腕延迟释放等等等等细节……但在家挥杆真的要很注意安全,尤其是小朋友靠近时,要很注意。
  可以用扫把
  实在不能用球杆,去厨房把扫把拿出来,练习挥杆。由于扫把较重一点,因此可以改善只用手臂挥杆的坏习惯。你需要用身体来挥动扫把,这样就可以改善只用手臂挥杆的问题。手臂加上身体的转动,上杆与下杆的顺序也就会更加合理。
  用信用卡来检查站姿
  没错,信用卡,呃……驾照其实也可以。打开手套扣,将信用卡放在左手手背位置,然后扣好手套,使卡片的一侧处于手套内。将左臂伸直,使手腕与手部水平。此时信用卡应平整地遮住整体手腕部位,并且与手腕间没有缝隙。接下来,正常握杆并做好站姿,球杆杆柄应指向左胯方向。此时,如果那张信用卡的底部与手腕之间出现缝隙,这就说明你的双手太过靠后;如果卡片上方离开手腕,就说明你的双手位置太过靠前。
  为了推杆,腋下夹一支球杆
  用两支手臂夹住一支球杆,做好推杆时的定位。在这种情况下推杆,只能是肩膀、手臂和推杆的一体运动,这也是推杆的关键点。这种不同环节一体运动的方式会帮助你减轻握杆力度,让你的双手具有更高的敏感度,手感也就会更好。这个方法还有另外一个好处:夹在手臂下的球杆可以帮你检查肩膀的瞄准是否正确。
  边看电视边检查握杆
  你可以找出一只旧手套,在手心往上、距离第一个手指跟2厘米多一点的位置画两条平行线。如果晚上没事,趁看电视的时间,拿出球杆,让握把刚好压上与之前画的平行线。握好杆后,练习一些挥杆预摆,来感受左手腕的放松与自由。只要握把在那根平行线上,手腕在挥杆过程中就不应该上翘。
  开动整理引擎
  如果实在闲得痒痒,家里又人多地小,无法碰杆。那就整理装备,释放整理狂的暗能量:丢掉旧手套和防晒霜(哪怕它们看上去跟全新的一样)、给球鞋更换鞋钉、给球杆更换握把……等等诸如此类。一方面,这可以让你憋坏的高尔夫欲望得到宣泄,另一方面,其实也在为你开春的重新下场做着准备。
 
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本文来自腾讯高尔夫http://golf.bjnews.com.cn/instruction/skill/2015/0127/c_32_3353_1.html转载请注明出处!!
 
(责任编辑:yangshunyin)
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