高尔夫对健身塑形、保持健康的作用可不容小觑。打一场球到底消耗多少热量，你真的知道吗?今天小编就给你仔细分析一下打球时消耗的卡路里，让你明明白白地看到自己身体的改变!

　　虽然从表面看来，高尔夫似乎只有挥杆时在运动，但其实它还与散步融合在一起，以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，消耗热量可谓不少。

　　如果你在球场上步行并且自背球包，18洞打完，你大概会消耗1441卡路里。

　　这相当于一个成年人慢跑两个小时所消耗的热量，或者以正确姿势做120个仰卧起坐。换算成饮食，这等于你少吃了6到8碗米饭或360克瘦肉。

　　美女们，不要节食了，去球场打高尔夫吧!

　　如果你在球场上步行但使用推车，一场球打下来后，你大概会消耗1436的卡路里。

　　令人吃惊的是，这相比自背球包，仅仅少了5大卡。

　　如果你有球童帮你拿球包，自己步行的话，在球场上打完18洞，你消耗的热量大约为1226卡。

　　这相当于你以一小时21公里的速度骑单车一个半小时，以中等强度游泳两小时，快速跳绳一个半小时。

　　换算成饮食，这约等于220克腰果或10个苹果或8罐听装可乐的热量。

　　当然，如果你讨厌在球场步行，习惯于开球车代步，一场球打下来，你可能只会消耗掉822卡路里。

　　虽然这与徒步所消耗的热量差距悬殊，但也相当于爬一个半小时的楼梯所消耗的热量，或者做一个多小时的平板支撑。

　　做一个小时的plank和打一场球，哪个更容易可真不好说。