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反手摸不到肚脐 因为你打高尔夫不够多

时间:2015-06-12 14:40来源:腾讯高尔夫 作者:腾讯高尔夫 点击:
高尔夫对健身塑形、保持健康的作用可不容小觑。打一场球到底消耗多少热量,你真的知道吗?今天小编就给你仔细分析一下打球时消耗的卡路里,让你明明白白地看到自己身体的改变
     高尔夫对健身塑形、保持健康的作用可不容小觑。打一场球到底消耗多少热量,你真的知道吗?今天小编就给你仔细分析一下打球时消耗的卡路里,让你明明白白地看到自己身体的改变!
  虽然从表面看来,高尔夫似乎只有挥杆时在运动,但其实它还与散步融合在一起,以打一场18个洞来算,步行的距离差不多有8-10公里左右,消耗热量可谓不少。
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  如果你在球场上步行并且自背球包,18洞打完,你大概会消耗1441卡路里
  这相当于一个成年人慢跑两个小时所消耗的热量,或者以正确姿势做120个仰卧起坐。换算成饮食,这等于你少吃了6到8碗米饭或360克瘦肉
  美女们,不要节食了,去球场打高尔夫吧!
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  如果你在球场上步行但使用推车,一场球打下来后,你大概会消耗1436的卡路里。
  令人吃惊的是,这相比自背球包,仅仅少了5大卡。
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  如果你有球童帮你拿球包,自己步行的话,在球场上打完18洞,你消耗的热量大约为1226卡。
  这相当于你以一小时21公里的速度骑单车一个半小时,以中等强度游泳两小时,快速跳绳一个半小时
  换算成饮食,这约等于220克腰果或10个苹果或8罐听装可乐的热量。
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  当然,如果你讨厌在球场步行,习惯于开球车代步,一场球打下来,你可能只会消耗掉822卡路里。
  虽然这与徒步所消耗的热量差距悬殊,但也相当于爬一个半小时的楼梯所消耗的热量,或者做一个多小时的平板支撑
  做一个小时的plank和打一场球,哪个更容易可真不好说。
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(责任编辑:yangshunyin)
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