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跟加西亚学短铁 调整站姿控制手腕

时间:2015-06-28 16:15来源:腾讯高尔夫 作者:腾讯高尔夫 点击:
去年12月15日,33岁的西班牙名将塞吉奥-加西亚在阿玛塔温泉乡村俱乐部击败亨里克-斯滕森,以四杆优势赢得亚巡赛泰国高尔夫锦标赛。 加西亚以铁杆见长,尤其是短铁杆。去年9月21日
       去年12月15日,33岁的西班牙名将塞吉奥-加西亚在阿玛塔温泉乡村俱乐部击败亨里克-斯滕森,以四杆优势赢得亚巡赛泰国高尔夫锦标赛。
  加西亚以铁杆见长,尤其是短铁杆。去年9月21日联邦杯总决赛最后一场巡回锦标赛,在第三轮第2洞距旗杆203码处,他使用6号铁杆击球至洞口5英尺处轻松抓“鸟”。在去年亚巡赛泰国高尔夫锦标赛第二轮的第八洞时,更是凭借短铁杆打出一杆进洞的好成绩。
  ● 针对性练习
  短铁杆追求的不是击球距离,而是精准度。因此,该项技术对于身体姿势的要求,身体力量的巧妙应用和释放,成为本期与球友们分享的重点。
  巧妙发力不是一朝一夕就能掌握的,除了通过长期训练培养球感,还要多体会对手腕、杆头的控制能力。如果您也想像职业球员一样挥击短铁杆,不妨参照以下建议进行练习。
  一、调整站姿
  加西亚身高1.78米,属于大众身材,因此大家可以尝试模仿他的“开放式站姿”,即双脚在与球的飞行路线平行的基础上左脚略向后方(参考图1)。上身适度夹紧,使站姿变得“窄”一些,并将重心放在左侧。小球处于双脚连线中垂线偏右的位置。
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 1 加西亚采用的是开放式站姿,左脚稍稍靠后且身体较“窄”,有助于增强稳定性。
  二、控制手腕
  短铁杆技术力量控制非常关键。注意加西亚的短铁杆上杆只有全挥杆的3/4(参考图2)。在击球后压住了杆头(参考图5),并且直到收杆时,左手 腕始终保持平整,没有完全释放,使得最后杆头保持朝天状态(参考图6)。模仿加西亚的这套短铁杆技术,可以增加球的扎实度和后旋,在攻果岭时避免出现球上 了果岭又滚下的情况。
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2 上杆幅度只有原有的3/4,曲腕很少,有利于控制球的倒旋和距离。
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3 下杆方正,巧妙地控制力度。
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4 击球瞬间手臂靠近身体,且脊柱弯曲度大。
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5 击球后仍然压住杆头,没有全部释放身体的力量。
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6 为了增加球的扎实度和后旋,收杆时保持杆头朝天,左手腕没有完全释放,转体也是原有的3/4。
  三、身体放松
  短铁杆技术需要肩膀和右手腕放松。该技术对身体力量的要求降低,但对柔韧性的要求依然不变,建议广大球友保持定时定量的柔韧性训练。当然对力量的巧妙控制需要在不断练习中才能体会到其中奥妙,因此增加短铁杆的训练量也是不可或缺的。
  【档案】
  塞吉奥·加西亚
  绰号:西班牙“圣婴”
  国籍:西班牙
  出生地:西班牙卡斯特利翁
  出生日期:1980年1月9日
  身高:1.78米
  体重:73公斤
  简历:1999年转为职业球员,同年获欧巡赛最佳新人奖,2008年一度攀升至世界排名第二位;25次在巡回赛场夺冠,也曾多次与大满贯冠军擦肩而过,曾与米克尔森并称“千年老二”。
  \技术顾问 宋明峰
  吴阿顺的启蒙教练,国内为数不多根植于基层、热心于青少年培养的高尔夫教练,原国家队(业余)教练,福建全运队教练。2011年被《高尔夫大师》评选为美国以外全球50佳教练。
 
 
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本文来自腾讯高尔夫http://golf.bjnews.com.cn/instruction/skill/2014/0821/c_32_89_1.html转载请注明出处!!
 
(责任编辑:yangshunyin)
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