一个震惊世界医学界的秘密:许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。我的体会是:要想保证体内不缺水,唯一的解是要多喝白开水或茶,而不是碳酸饮料和咖啡。要想做到多喝水,最好的办法是喝阴阳水,即水凉了掺点热的,水烫了,掺点凉的,以能一次一杯,“一气喝成”为佳。我的办公室有一个热水壶、一个茶壶、一个凉水壶,一个茶杯,卧室里除了茶壶外均同等配置。喝水时按比例倒进茶杯“勾兑”一下后再喝。许多人喝不进水的原因应该只有一个:温度不适,要么喝的过热,要么过凉。但凡身体感觉不适,或血压不稳,我均按以上办法,增加喝水量,强力“通关”,以利加速清火、调压、止疼、利尿、通便.....屡试不爽。 1.8L的热水壶,“掐头去尾”,按有效喝水1L计,我每天的“正常”喝水量不少于五、六壶,白天四壶以上,夜里一壶还多。我从不害怕起夜,一杯水下去,不耽误睡觉,重要的是“尿醒了”,还能做到及时排毒和补水。人老了,尤其要多喝水,还要会喝水、敢喝水,不然即使人一时半会儿“干”不了,也会很快发“呆”的。
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