一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。我的体会是：要想保证体内不缺水，唯一的解是要多喝白开水或茶，而不是碳酸饮料和咖啡。要想做到多喝水，最好的办法是喝阴阳水，即水凉了掺点热的，水烫了，掺点凉的，以能一次一杯，“一气喝成”为佳。我的办公室有一个热水壶、一个茶壶、一个凉水壶，一个茶杯，卧室里除了茶壶外均同等配置。喝水时按比例倒进茶杯“勾兑”一下后再喝。许多人喝不进水的原因应该只有一个：温度不适，要么喝的过热，要么过凉。但凡身体感觉不适，或血压不稳，我均按以上办法，增加喝水量，强力“通关”，以利加速清火、调压、止疼、利尿、通便.....屡试不爽。 1.8L的热水壶，“掐头去尾”，按有效喝水1L计，我每天的“正常”喝水量不少于五、六壶，白天四壶以上，夜里一壶还多。我从不害怕起夜，一杯水下去，不耽误睡觉，重要的是“尿醒了”，还能做到及时排毒和补水。人老了，尤其要多喝水，还要会喝水、敢喝水，不然即使人一时半会儿“干”不了，也会很快发“呆”的。

文章来源：湖北长江人力